按摩，作为中医养生的重要组成部分，自古以来就备受推崇。它不仅能够治病、防病，还能强身健体，延年益寿。下面，我们就来揭秘按摩对各个部位的神奇功效。

首先，腹脐是养生专家非常重视的保健要塞。中医称腹中央肚脐为“神阙”，对其进行按揉刺激，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。

其次，耳部按摩能预防冻疮，帮助养肾。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。具体方法有提拉耳垂、手摩耳轮、提拉耳尖等。

再次，前胸按摩可增强心肺功能。胸腺能分泌大量有益物质，参与免疫系统，能及时消灭侵入体内的外来物质，杀死身体变异细胞。此外，也能抗感染和抗病毒，延缓衰老。按摩前胸时，可将两手掌搓热，上下摩擦前胸，每次摩擦200次左右即可。

脚底分布着很多穴位和经络，与心脏及大脑关系密切。五脏在脚底都有反射区，踩踩鹅卵石、用手掰掰脚趾或在指压板上行走或对脚底按摩，能把远端的血液快速推向全身和心脏，帮助调节阴阳平衡，延年益寿以及防止多种疾病。

腋窝是养生保健的常用部位，因为腋窝下分布着大量血管、淋巴以及神经。触摸腋窝后人们会大笑，通过笑能让器官得到运动，加快血液循环，让各个器官得到充足血液和养分滋养。每次洗澡时可以用手掌轻轻拍打腋窝部位。

脊柱两侧分布经络，与五脏六腑关系非常密切。经常对脊柱按摩可疏通全身经络，加快气血运行，保持血脉通畅，让全身器官得到一定的滋养。需要注意的是脊柱是重要部位，不能随意按摩，尽量选择正规的中医馆按摩。

按摩时需注意保暖避风，防止着凉而感冒。偶尔一两次按摩看不出效果，只有长时间坚持下去，才能达到延年益寿和防病功效。按摩的时间尽量安排在早晨或晚上，因为早晨是阳气生发的时候，通过按摩能外引阳气，让精神更加振奋。晚上集中精力按摩，能消除一整天的疲乏感，促进睡眠，帮助提高睡眠质量。

总之，按摩养生具有神奇的功效，对各个部位都有良好的保健作用。只要我们坚持按摩，就能拥有健康的身体，延年益寿。